​Sommige mensen vinden die rust in de natuur, door het lezen van een goed boek, of tijdens creatieve bezigheden zoals schilderen of piano spelen. Maar de meest krachtige vindplaats van deze innerlijke stilte is de meditatie. Mediteren is niks bijzonders; het is simpelweg je lichaam stil zetten, de stilte horen en aanwezig zijn in open aandacht. Shunryu Suzuki, een zenmeester uit de 20e eeuw, zei het misschien nog pakkender. Hij vergeleek mediteren met kikkers, die zo stil zitten dat het net lijkt of ze slapen, terwijl ze toch uiterst waakzaam zijn en elk insect dat voorbijkomt opmerken.

Ik ben altijd een beetje huiverig om gouden bergen te beloven. Meditatie werkt, maar niet altijd zoals je van tevoren verwacht had. Laat je gewoon verrassen wanneer je besluit deel te nemen aan deze cursus.

​

In de vijfweekse cursus 'leren mediteren' word je de kans gegeven om deze stilte te ontdekken. Stap voor stap word je begeleid in het ontwikkelen van een regelmatige meditatieroutine, zodat meditatie een onderdeel van je dagelijkse leven wordt.

​

Wat mag je van de cursus verwachten?

 

Tijdens deze cursus zullen we samen ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen.

Elke week besteden we tijd aan:

- Basisprincipes van meditatie: Leer hoe je eenvoudig kunt gaan zitten in open aandacht

- Praktische oefeningen: Ontdek verschillende meditatietechnieken die je in je dagelijks leven kunt toepassen.

- Reflectie en delen: Deel je ervaringen met andere deelnemers en leer van elkaar in een veilige en ondersteunende omgeving.

- Tips voor thuis: Ontvang handige tips om meditatie in je dagelijkse routine te integreren.

- Je ontvangt een multomap met iedere week handige tips en teksten ter inspiratie. Ook ontvang je ondersteunende ingesproken mp3 bestanden.

 

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is geschikt voor iedereen, of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt. Het maakt niet uit of je jong of oud bent, iedereen is welkom. 

 

Ben je klaar om de rust en helderheid te ontdekken die meditatie kan bieden? Meld je dan vandaag nog aan voor de vijfweekse cursus ‘Leren Mediteren’ en begin aan jouw reis op het kussen (of op een bankje of een stoel).

 

Om je aan te melden, kun je hieronder het aanmeldingsformulier invullen. Voor meer informatie kun je ook altijd contact opnemen.  

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen en samen ervaringen te delen!

​

Kosten: €95,- 

Let op! Mocht het bedrag een probleem voor je zijn om te betalen, neem dan alsjeblieft contact met mij op. Geld mag nooit een probleem zijn voor deelname..

​

Data: volgen spoedig

​

Locatie: Anjum en Elsloo (Friesland)